¿CÓMO SE SI NECESITO IR A UN PSICÓLOGO/A?

A lo largo de nuestra vida podemos encontramos con circunstancias que pueden alterar nuestro propio bienestar personal. Podemos encontrarnos derrepente perdidos, tristes o viviendo una vida en la cual el malestar se encuentra presente la mayor parte del tiempo.

Es en estos momentos cuando nos planteamos ¿Debería buscar ayuda?, ¿Es esto pasajero?, ¿Podré superarlo solo/a?, ¿Necesito realmente acudir a un psicólogo/a?.

Lo cierto es que tomar esta decisión no es fácil, muchas veces no sabemos si realmente nuestro “problema” requiere de la intervención de un profesional, otras simplemente lo dejamos pasar pensando que se trata de una mala racha o algo puntual que desaparecerá con el tiempo y en algunas incluso puede que nos de vergüenza o miedo reconocer que quizás necesitemos de la ayuda de un profesional de la psicología.

Pues bien, aquí te dejamos algunas señales que pueden ayudarte a saber cuándo tomar la decisión de ir a un psicólogo; 

1. El problema que tienes te causa angustia o un malestar importante.

Si continuamente te sientes mal ante una determinada situación que te está pasando, afectando significativamente a tu vida cotidiana, ya sea en el colegio, en el trabajo, en casa o en tus relaciones con los demás (amigos/as o familia), puede ser el momento de pedir ayuda. 

Puede que ya no te concentres como antes, que no te apetezca hacer nada o el entusiasmo que tenías por las cosas ya simplemente no lo sientas. Tal vez estés evitando salir o estar con otras personas que te rodean, te sientas solo, deprimido o estresado. O puede que simplemente no estés satisfecho con tu forma de vivir la vida en estos momentos.

2. Nada de lo que has intentado para solucionar tu problema ha funcionado y el problema persiste. 

Normalmente cuando el problema aparece tratamos de buscarle una solución, en un intento de aliviar nuestro malestar o sufrimiento. Hay muy pocas personas que no hacen nada cuando se sienten ansiosas o deprimidas. 

A veces, logramos sentirnos momentáneamente mejor sin ayuda de los demás. Pero, en otras ocasiones, nuestras estrategias de afrontamiento ante situaciones difíciles nos fallan. Simplemente dejan de funcionar o son menos efectivas que en el pasado.

Si has intentado solucionar tu malestar o el problema presente en tu vida con distintas estrategias como por ejemplo, hablar con algún amigo, pedir consejo a personas de tu entorno, mantenerte ocupado o leerte todos los libros de autoayuda que has encontrado y ninguna de ellas te ha funcionado, podría ser otra señal de que ha llegado la hora de ponerte en contacto con un psicólogo/a. 

3. Tu familia y amigos/as están cansados de escucharte hablar de tu problema.

Cuando nos encontramos mal y sentimos que algún aspecto de nuestra vida no va bien solemos recurrir a la gente que tenemos más cerca, aquella que nos comprende, nos quiere y nos escucha. Sin embargo, aunque expresar nuestros sentimientos, pensamientos, miedos e inquietudes puede ayudarnos a sentirnos mejor, con el tiempo podemos volver a encontrarnos como antes. 

Si sientes que el que te escuchen, te aconsejen o te ofrezcan ayuda ya no es suficiente o que las personas a tu alrededor comienzan a mostrarse sobrepasados por tu problema, no saben que decirte o comienzan a evitarte dejando de contestar a tus mensajes o no devolviéndote las llamadas. Puede que signifique que has desgastado a tu red de apoyo y sea hora de hablar esta vez con un profesional capaz de ofrecerte técnicas y herramientas para mejorar tu vida. 

4. Has empezado a abusar de algo (o de alguien) para intentar aliviar tus síntomas.

Cuando las cosas se ponen difíciles y ya no sabemos cómo solucionar o afrontar nuestro malestar, es muy común empezar a abusar de sustancias que nos alteran el estado de ánimo como por ejemplo el alcohol, el tabaco o algún tipo de droga.

El abuso no solo se refiere a drogas legales o ilegales. También puede ser que estés constantemente mirando las actualizaciones de facebook o enviando mensajes a tus amigos para encontrarte mejor cuando antes no lo hacías. Tal vez te hayas involucrado en juegos de azar o estés manteniendo relaciones esporádicas con varias personas de forma compulsiva en un esfuerzo sobrehumano por bloquear el resto de tus problemas.

 5. Las personas que te rodean se han dado cuenta de tienes un problema y te lo han comentado.

A veces ignoramos las señales más obvias a nuestro alrededor. Puede ser que un amigo/a te haya llamado y te haya preguntado si estabas bien, ofreciéndote hablar y desahogarte. A lo mejor fue tu pareja o familia quién te dijeron que ya no eras el mismo o la misma o incluso puede que te dijeran que a pesar de sus intentos por ayudarte todo parece ir a peor. 

6. Te estás auto medicando.

Si te has planteado recurrir a algún fármaco o ya has comenzado a recurrir a ellos para dormir, estar menos ansioso o encontrarte mejor, podría haber llegado el momento de que acudas a un especialista que te indique cuál es el mejor tratamiento para que te sientas mejor.

7. El problema persiste con el paso del tiempo e incluso empeora.

Si tras unos meses buscando una solución, consultando opiniones de otras personas, e intentando cambiar tus rutinas, hábitos o comportamientos, no logras sentirte mejor ni que el problema mejore. Es muy posible que el problema no se arregle por sí solo y requieras de la opinión de un profesional que pueda analizar tu caso ofreciéndote algunas alternativas a tu situación. 

Y recuerda, cuánto antes busques ayuda, antes te encontrarás mejor. Parece una obviedad, pero a menudo dejamos que los problemas nos ahoguen antes de acudir a un especialista y cuando llegamos el tiempo y esfuerzo que debemos dedicar es mucho mayor. Si te sientes identificado con varias de estas señales, te sientes mal emocionalmente y tu vida se está viendo afectada, no esperes a que la situación empeore, llegue un milagro o que el tiempo lo solucione, busca un profesional de la psicología que te ayude y te asesore adecuadamente.